Jeg har grublet en del over, om jeg overhovedet skulle skrive det her blogindlæg. Om det ville blive for nørdet. For skørt. For indadvendt.
Men nu gør jeg det alligevel.
For det slog mig for nylig, hvor meget jeg faktisk bruger ChatGPT i min hverdag. Ikke kun til opgaver, idéudvikling eller arbejde. Men også til noget langt mere personligt:
Min energi. Mit humør. Mit overblik. Og min egen udvikling.
AI som makker i hverdagen
Når jeg sidder fast i en tanke, en bekymring – eller bare har en halvgrå dag – kan jeg finde på at skrive noget i stil med:
“Hjælp mig med at tænke lidt klarere. Jeg føler mig frustreret over [indsæt emne], men ved ikke helt hvorfor.”
Og så kommer der et roligt svar. Et spørgsmål tilbage. Et nyt perspektiv.
Jeg har fx bedt ChatGPT om at svare på en bestemt måde, når jeg har brug for moralsk opbakning – den skal ikke gå ned i følelserne med mig, men løfte mig op med en mere positiv vinkel. Det føles ikke som en psykolog – og det skal det heller ikke.
Men det føles som en støtte. Et nysgerrigt modspil.
En makker, der lytter uden at afbryde – og svarer uden at dømme.
Et konkret eksempel: Kost og klikkeri
Nogle bruger en app til at tracke deres kost.
De taster alt ind manuelt – kalorier, mængder, tider.
Jeg gider ikke det klikkeri.
Jeg indtaler bare på 10 sekunder:
“Jeg har spist: 1 banan, 2 grovboller, 1 kop kaffe, en rugbrød med leverpostej og 3 stykker mørk chokolade. Giv mig et overslag.”
Og så har jeg svaret – i det format, jeg vil have. Uden bøvl. Uden abonnement. Uden notifikationer.
Fx:
- Kalorier og næringsfordeling (protein, kulhydrat, fedt)
- Et enkelt “kost-score” ud fra dagens valg
- Evt. et forslag til, hvordan jeg kunne gøre det lidt bedre i morgen
Hvorfor AI til personlig udvikling?
For mig handler det om to ting:
- Det er nemt, hurtigt og fleksibelt
Jeg har ikke altid tid eller energi til at læse selvhjælpsbøger, følge et udviklingsforløb eller fylde min telefon med flere apps.
AI er til gengæld lige ved hånden – og det tilpasser sig mig, i stedet for omvendt.
2. Jeg er nysgerrig – og lidt strukturfreak
Jeg kan godt lide at forstå mig selv. At sætte ord på ting. At regulere mit humør.
Og fordi jeg også interesserer mig for AI, giver det mening for mig at kombinere de to.
Det betyder ikke, at du skal gøre det samme.
Jeg siger ikke, at AI skal erstatte bøger, terapi eller gode apps.
Men jeg siger:
Hvis du – ligesom jeg – er nysgerrig på personlig udvikling og gerne vil tage små skridt i dit eget tempo…
Så kan AI faktisk være et ret stærkt værktøj.
Her er nogle konkrete ting, jeg bruger AI til
Refleksion og mentale rutiner
Jeg bruger ChatGPT som sparringspartner, når jeg har en tanke, der nager – eller når jeg vil evaluere en uge eller en arbejdsdag.
Mental sparring
Nogle dage mangler jeg et kærligt los bagi. Eller et spørgsmål, jeg ikke selv får stillet.
Så jeg beder AI om at udfordre mig lidt:
“Stil mig 3 spørgsmål, der kan skærpe mit fokus i dag.”
Sundhed og struktur
Jeg bruger AI til at lave nemme måltidsforslag, træningsprogrammer ud fra mine redskaber – eller bare en huskeliste til dage, hvor alt føles lidt uoverskueligt.
Personlige planer og mål
Når jeg vil starte en ny vane eller udviklingsmål, bruger jeg AI som en slags projektleder.
Fx:
Jeg vil meditere hver dag i 2 uger – lav en realistisk plan, der passer til en introvert type med et travlt hverdagsliv.”
Hvad betyder det så for dig?
Måske ikke noget.
Men måske kan det inspirere dig til at se AI som andet end bare tech og tastaturer.
For mig er AI ikke en erstatning for noget – og slet ikke for menneskelige relationer.
Men det er et værktøj. Et nysgerrigt spejl. Et ekstra gear. Et personligt workspace.
Og når det virker for mig – så er det værd at dele.
Også selvom det måske lyder lidt skørt.
Vil du bruge AI til at forstå dig selv bedre?
I AI og din hverdag finder du inspiration til, hvordan du kan bruge AI i din hverdag – helt lavpraktisk.
Og i AI og dit arbejdsliv kan du bl.a. teste hvilken AI-type du er, forstå hvordan AI rammer dit job eller få hjælp til jobsøgning med AI.
Skriv et svar